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更年期障害をサプリメントでケア

薬を飲まないでなんとか更年期障害を改善したいと思う人にはサプリメントがおすすめです。

更年期障害の症状は、女性ホルモンの分泌が減少することが非常に大きく関わっています。

足りなくなった女性ホルモンの替わりとなる栄養素をサプリメントで補うことで、症状の緩和をはかります。

どうしても、ホルモン補填療法や薬などが合わない人はサプリメントで試してみるのをおすすめします。

 

どんな人がサプリメントが合うのか

  • ホルモン補填療法が合わない人
  • 薬は飲みたくない人
  • 漢方薬を試したが効果がない人
  • 症状がまだ軽く通院のレベルではない人

漢方薬を飲んでも効果が見られない人はサプリメントで改善がみられることも大いにあります。

育子掌

一番自分に合う方法を見つけてくださいね

 

効果的なサプリメントの成分

自分の辛い症状に合う成分を含んだサプリメントで改善をしましょう。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンとエストロゲン【女性ホルモン】は非常に似ている化学構造をしています。

閉経による女性ホルモンの分泌量の激減が更年期障害の大きな要因です。

その少なくなった女性ホルモンの替わりを大豆イソフラボンにして貰います。

 

エクオール

大豆イソフラボンの中でもスーパーイソフラボンと言われるものが今注目されています。

エクオールは体内で作られる成分です。

しかし、日本人の半数しか生成されません。

エクオールは腸内細菌によって代謝された大豆イソフラボンが変化したものです。

大豆イソフラボンの中でも一番大事な成分というのが最近判明したようです。

エストロゲンの減少による、女性の肌トラブルや薄毛のトラブルにも非常に有効な成分だと言われています。

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葉酸

代謝の促進と動脈硬化の予防に良いと言われています。

更年期になると、女性ホルモンが減少し血中のコレステロールが増加し、血流が悪くなります。

女性ホルモンがホモシステインという血流悪化する成分を抑制していました。

葉酸は、ホモシステインと結合してメチオニンという成分に変化。

血中のコレステロールをを下げて血流を良くしてくれます。

血流がよくなると、冷え性や肩こりの改善が見込まれます。

代謝が良くなるので肥満防止にもつながります。

 

プラセンタ

更年期障害の治療薬にも使用されているプラセンタ。

プラセンタとは哺乳類の胎盤から有効成分を抽出。

胎盤エキスのことで、アミノ酸やタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、核酸、酵素など。

新陳代謝を促す栄養素が豊富に含まれています。

中でも、馬プラセンタは希少です。

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ビタミンB1

ストレス対策に有効なのがビタミンB1。

ビタミンB1の効果をよりよくするには、ニンニクと一緒にとること。

ニンニクに含まれる、アリシンがビタミンB1の吸収を促進します。

サプリメントで摂取するときはビタミンB1とアリシンを一緒に取れれば、より効果的です。

 

ビタミンD

女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、骨量の低下を招きます。

 

ポリフェノール

大豆イソフラボンと似た作用のあるポリフェノールの一種の亜麻リグナンという植物成分は、更年期障害や骨粗しょう症、コレステロールの上昇を抑えてくれます。

また、種子ポリフェノールは活性酵素を取り除いてくれる作用があり、老化の進行を抑えてくれます。

美容効果などが期待できます。

 

ザクロ

ザクロはエストロゲン様物質のエストロンが含まれています。

女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

 

ギャバ

ギャバはアミノ酸の一種です。

副交感神経を活発にして、脳の興奮を抑えてくれます。

気持ちを落ち着かせる効果があり、イライラや不安感などの精神症状を和らげる効果があります。